网站首页 强迫症 妄想症 焦虑症 推荐医院 推荐医生 预约挂号

热门关键词:精神疾病、妄想症、强迫症、焦虑症

南京焦虑症医院哪家好

怎样改掉自己的强迫症?

发表于:2019-07-31在线咨询在线咨询

  怎样改掉自己的强迫症? 强迫症患者常常会问是不是吃药的话就可以治好我的强迫症了,但是答案是不是,强迫症的治疗很大的一部分是要靠自己的调整,虽然痛苦但是也要坚持的调整,药物对于强迫症来说只是辅助作用,并不是真的就可以完全的依靠药物改变,那么自己要怎样改掉自己的强迫症呢?来看一下吧!
怎样改掉自己的强迫症?
  怎样改掉自己的强迫症?
  你最应该做的是把心放平顺其自然,这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车,你越用力摔得越狠。又像一个弹簧,你越是摁它,它就越弹的高,你不动它,它倒自己静止不动了,你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它,顺其自然就好。
  再有一点,得强迫症的人,往往把什么都幻想得完美,这是错误的。比如,心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下,世上存在完美吗??答案显然是肯定的,没有!! 所以当自然、现实是不完美的,而你又去强求做到十全十美,结果一定会是矛盾痛苦的! 举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实,这在正常人身上也会出现的,只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现,于是,越怕就越会出现,越出现就越紧张,并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因,强迫症患者首先要改变思路,即大家都有过这些思维,我也有,我和大家一样正常。这样一来,就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然,就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住,和它进行战斗,并且战胜它。
  不要总是试图反抗或想摆脱它,要学会接受它是你的一部分,因为当你反抗的越激烈,它反而会越容易影响你,因为此时你的脑海里都是它,虽然你想的是摆脱它,但却恰恰提醒了你自己它的存在,反而会更难过。追求完美诚然是好事,但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢?答案是没有。只要是人,就没有谁能达到绝对完美的,我们人的理性是有限的,你无法穷尽所有意外,那是上帝才能做到的事。所以,顺其自然,为所当为吧,不要被它占据了你的思绪,将它放置在你心中的一个角落,不要去触碰它,即使有时不小心又触碰了它,也不要担心,继续做自己该做的事,不要管它是否回到了那个角落,慢慢的你会平息下来。
  当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候,心理上放松,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追着想,允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现,然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难,但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了,就轻松了!记住,关键是顺其自然把心放平,我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样,皮球跳动代表着病态思维。那么,怎样才能使球静止下来,即症状消失呢?答案就是停止拍球,球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在,把心放平顺其自然,症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年,却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然,一点一点的把心放平,一开始会很痛苦,只要长久做下去,强迫症是可以完全治愈的。
  怎样改掉自己的强迫症? 强迫症其实是每一个人多多少少都会有一点的,但是一旦影响了我们正常的生活,我们就要谨慎起来了,强迫症刚开始调整的时候会很痛苦,但是过了这样的阶段,一切都会好起来的。
 
  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:缓解妄想症的3种方式?
  • 
    ◆ 便民服务

    疾病查询

    预约挂号

    就诊须知

    电话咨询

    南京强迫症医院
    南京强迫症医院

    南京焦虑症医院哪家好在线咨询 南京焦虑症医院哪家好预约挂号 南京焦虑症医院哪家好推荐医院 南京焦虑症医院哪家好联系我们

    返回顶部

    网站备案号:豫ICP备10204327号-1