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如何延缓更年期?

发表于:2020-08-05 在线咨询 在线咨询

  如何延缓更年期?更年期是女人走向衰老的一个特征表现。通常来讲,女性一般会在45~65岁闭经,由于激素分泌减少,会产生更年期综合征。如何延缓更年期?但随着如今都市快节奏、高强度的紧张生活,导致现代女性过早出现了更年期现象。在30~40岁的白领女性中,27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。因此,如何延缓更年期对每个女人来讲都是至关重要的。

  女性更年期综合症是指妇女在未绝经期或其后,因卵巢功能逐渐衰退或丧失,以致雌激素水准下降所引起的以植物神经功能紊乱及代谢障碍为主的一系列症侯群。

  据中国《女性健康》杂志对35岁以上妇女的健康状况做的调查,延缓更年期应该引起所有中年女性的重视。调查结果表明:我国妇女患重大疾病与更年期综合症有很大关系,每年约有120万妇女死于更年期综合症引发的重大疾病;更年期妇女中有30%的人患有子宫肌瘤、卵巢囊肿,尤其在更年晚期,高血压、冠状动脉粥样硬化及心肌梗死的发病率急速上升。糖尿病女性患者中70%是在更年期前后发生,75%的女性乳腺癌患者是更年期前后的妇女,更年期前后妇女患乳腺癌的发病率比正常人高68%。有近97%的更年期女性患有失眠、心烦、忧郁、烦躁等神经衰弱症状,甚至有自杀趋向。

  如何延缓更年期?延缓更年期必须先从抗衰老入手,并安排好自己的日常营养保健。如何延缓更年期?如下方案,不但可以让您平稳度过更年期,还能够延缓更年期。

  如何延缓更年期(1)清除衰老因子—自由基,也就是抗氧化,抗氧化可以防止自由基对人体的氧化损伤,并修复受损的组织细胞,恢复自身的生理机能。这样能够减缓衰老,自动调节内分泌,更年期推迟,痛苦感减轻,也防止了其他疾病的发生;

  如何延缓更年期(2)补充一些植物雌激素,使体内雌激素水平提升一些。40左右的人雌激素下降明显,水分和钙会流失,可以适当补充一些异黄酮类物质,比如大豆异黄酮;

  如何延缓更年期(3)补充所需的缺乏营养。这个可以视个人情况而定,人们比较缺乏的有亚油酸、维生素和矿物质等,这些物质能够滋润人体人体细胞,促进新陈代谢。

  此外,对卵巢进行适度的保养对延缓更年期有着比较好的效果。在女性的一生中,卵巢起着非常重要的作用。从青春期开始到绝经前,卵巢在形态和功能上发生着周期性变化,在女性一生中,能完成完整周期的卵子最多只有 400—500个。当卵巢停止分泌卵子时,女性进入绝经期,也就是人们说的更年期的到来。

  如何延缓更年期? 到了更年期可以根据医生建议服用一定的滋养卵巢的保健食品,将自己保护起来,通过深层滋养卵巢子宫,激活并修复卵巢功能,使女性安全、有效地延缓更年期、永葆青春。

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