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发表于:2019-12-06 在线咨询 在线咨询

  南京好的治焦虑症的医院-怎么帮儿子治好他的焦虑症?又到中考,高考季该怎样消除学生考前紧张情绪?高考是人生的一大转折,很多人在这个站着的路口迷茫焦虑,高考对人生的走向有着很大的影响,无论是学校还是家长都是严阵以待,避免考前的一些意外因素给学生造成影响,所以大家应重视考生的心理健康,调查发现有半数的考生在考前都会过于紧张,极易导致考试焦虑症发作,下面小编来给大家预防考前焦虑支支招。

南京好的治焦虑症的医院-怎么帮儿子治好他的焦虑症?

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  一,调整心态。在掌握知识的基础上充分认识自己的能力,发挥优势,不好高骛远;对于任何考试都以平常心对待,要知道心理紧张程度与活动效果呈倒“U字”曲线,过高和过低都会影响成绩。旋律优美的音乐可以消除紧张、舒缓焦虑、平衡心态。

  二,调整身体。要注意以下几点:1.良好的休息环境和充足的、高质量睡眠。2.适当增加体育锻炼,放松身体。3.多接触自然环境,别把自己困在屋子里。4.多沟通、多交流,逐渐把内心的焦虑释放出去。5.天气炎热时少吹空调,出汗多时要洗热水澡,避免受凉感冒。6.尽量避免咖啡、茶、酒精等刺激物的摄入。

  三,家长的调节。家长不要给孩子施加过多的压力;保持平常心,不多说,不少说,以鼓励为主;做好后勤 工作,使学生在良好的氛围内备考。认识自我,调整心态是减少考前紧张综合征的关键,家长的正确鼓励和支持会增加学生的信心,使其尽量避免焦虑的产生,从而在考试中取得好成绩。

  南京好的治焦虑症的医院-怎么帮儿子治好他的焦虑症?高考是每个人一生当中比较重要的一个阶段,但是也并不是代表全部,所以希望大家可以更加正确的认识高考,不要有太大的压力以免产生焦虑症等精神疾病。

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