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预防强迫症的有效办法?

发表于:2019-10-09在线咨询在线咨询

  预防强迫症的有效办法?一提到精神疾病,很多的人或者是医生都会建议大家要自己去调整,其实每次听到这样的话的时候,基本上都会被反驳,我自己要是可以控制我自己的话就不需要你来帮助我了,其实这话也是有道理的,但是我们还是不能忽视掉自己的力量,自己还是要努力进行调整的。

预防强迫症的有效办法?

  预防强迫症的有效办法?

  一、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  二、不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

  三、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

  四、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  五、强迫症的预防还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  六、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  预防强迫症的有效办法?强迫症的预防是很关键的,要不然等到病情已经非常严重的时候,在通过自己或者其他的方式治疗,确实是比较有难度的,所以希望大家一定要认真的观看以上的文章,学习到底应该怎样的调整自己帮助自己远离强迫症,希望上述的介绍可以帮助到大家。

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